Kristallhöhlen, Eisfälle- und- Lege dein Ziel immer auf einen Berg!

Langer Lauf war geplant- wurde aber kurzer Hand gegen einen Lauf mit vielen Höhenmeter und schöner Natur eingewechselt.
Durch Olympia und Co ging es erst um 11.30 heute morgen los. Wieder hat es stundenlang geschneit, dieses mal aber nur ganz leichten dünne, fast durchsichtigen Pulverschnee. Pia hatte ich vorgewarnt, dass sie mich "irgendwo" wieder abholen müsste, doch schon nach ein paar Kilometern war klar, dass dies gar nicht so leicht war, denn die Straße runter ins Tal war richtig tief ausgefahren und fast gar nicht passierbar. So reifte mir der Plan am Schluss wieder hoch zu laufen, ist ja auch gut für die Beine.
Nach 3,5 km war ich im Tal und zu meiner Freude waren die Wege sehr gut zu laufen. Nur ein wenige Zentimeter dicke Flockenschicht lag auf festgetretenem Schnee- Rutschgefahr gebannt!
Sogar de Sonne lies sich ab und zu blicken, was eine drastische Reduzierung der Kleidung bedingte. Zum Glück hat mein Trinkrucksack noch genügend Platz für eine leichte Jacke. Nach ca. 6km kam ich an diesem Wunderwerk der Natur vorbei:

Einem kleinen Felsvorsprung, an dem ein Rinnsal einige schöne Eiszapfen zauberte. In Natur sieht das noch viel schöner aus, aber besser kriegte ich es nicht hin.
Weiter ging die Fahrt- äh der Lauf.
Eine Abzweigung lies mich kurz anhalten, Lieber links- oder doch rechts ?
Natürlich links, rechts wäre ja langweilig. Und langweilig war es nun wirklich nicht, der Berg.
Blöde Idee, das war echt schwer und der Puls lag nun bei 170, trotz kleiner Schritte und einem Tempo-naja. Nach 500m kam ich an der Hexenklamm vorbei, leider werden die direkten Wege dazu nicht mehr in Stand gehalten so dass der Weg dorthin eine Klettertour glich, doch was tut man nicht alles für ein paar Photos:
Die Klamm:
Und ich hatte den Wald fast für mich alleine heute, denn viele waren wirklich nicht unterwegs, genau genommen nur zwei weitere Läufer. Also genügend Platz um die Natur, den Schnee zu genießen. Nur- der Weg war noch nicht oben angekommen, er wurde eisig, rutschig, ging über Felder durch Schneeverwehungen, doch nach einem mehr "rumgeeierten Trapsen" statt Laufen war ich oben- nur eben nicht auf dem Hügel auf dem mein Dorf liegt, sondern gegenüber! Was blieb mir übrig als auf der anderen Seite eben wieder runter zu laufen.
Auch hier Glatteis, aber zum Glück nur stellenweise und gut erkennbar. Ca 16km hatte ich unten angekommen hinter mir, der Anstieg der nun kam kannte ich gut. Er führt auf einer Asphaltdecke (die nun natürlich eine Schneedecke war) 1,7 km hoch. Nicht sehr steil, gerade so dass sie noch einigermaßen flüsig zu laufen ist. Nur heute mit dem Schnee war es etwas schwerer. Doch bald der erste Berglauf und da geht es viel gewaltiger hoch. Also Ar...backen zusammen kneifen und hoch mit Dir, alter Mann !
Ich kam oben an, Puls wieder auf 170, nach Luft hächelnd, aber zufrieden. Scheinbar war der Lauf gestern doch noch nicht vergessen.
Die restlichen Kilometer wurden leichter, wohl auch darum weil ich wusste, dass zu Hause ein herrlich warme Dusche wartete. ;-)
Nach den 18km gestern mit 275 Höhenmetern, waren die 20,6km heute mit über 400 Höhenmeter und einem Durchschnittspuls von 149 doch schwerer als ich erwartet hatte. Vielleicht lag es auch daran dass ich heute eine Minute schneller pro Kilometer als gestern unterwegs war- egal jedenfalls bin ich nun richtig müde nach den fast zwei Stunden Laufen. Und heute Abend...da gehen wir in AVATAR- zum zweiten Mal ;-)