Er hat ja Recht...

... der Hans. Habe schon lange nichts mehr geschrieben. Nicht über die schönen Läufe, nicht über Ostern, noch über sonst was. Nun hole ich das aber nach, jedenfalls teilweise.
Also bei unserem Lauf am Donnerstag hatten wir alles dabei. Wir wurden gewaschen, geföhnt, getrocknet und eingeschneit. Aprilwetter vom feinsten eben. Wir liefen ein Stück des Halbmarathons des Pfälzerwaldmarathons. Schließlich wollen die beiden eben diesen im September laufen. Gestartet ca. 3km nach dem offiziellen Startpunkt, dort wo es zum ersten Mal in den Wald geht. Zuerst schön wellig verlief die Strecke -und- Hans war dabei! Er lies es sich nicht nehmen uns ein Stück zu begleiten und wir haben uns darüber gefreut, dass er endlich mal wieder dabei war. Schnell noch ein Photo auf einer kleinen Brücke am Eisweiher gemacht
dann wurde es ernst: Es ging bergaufHier am ersten "echten" Anstieg des Pfälzerwaldmarathon, musste Hans aber seiner Erkrankung Rechnung tragen und etwas langsamer machen. Wir warteten gerne auf ihn.
Während er nun wieder zurück lief, folgten wir der Route, trotzem Regen und Schnee und Matsch und beendeten nach 12km den Lauf. Schnitt ca 6min/km. Ich legte noch ein-zwei schnelle Kilometer nach um das Tempolaufen nicht zu verlernen.
Dann kam Karfreitag mit viel Essen und Samstag mit noch mehr Regen und einem Anfall von Faulheit. Gut wir waren noch Kegeln (bei dem ich so was von in Form war ) aber ansonsten- nichts tun.
Aber heute nun, heute liefen wir wieder. Zu dritt wie schon so oft waren wir unterwegs. Und natürlich wurden wir wieder gewaschen und getrocknet im minütigen Abstand. Würde ja gerne sagen- das macht uns nichts aus, aber die Wahrheit ist- es nervt !
Nur die Strecke war heute leichter, fast kein Berganstieg und die letzten 3 Kilometer dafür dann mit 5:30- 5:35 recht schnell. Und schön, seht selbst :
Bei den Panoramabildern einfach klicken um sie in der ganzen Größe zu sehen



Da nun eben Ostern ist, beließ ich es heute für die beiden bei weiteren 12km. Es muss auch mal ein bisschen weniger sein.
Für mich allerdings zu wenig und so hieß es heute Abend, nach ein bisschen Erholung : Wieder raus. Bergtraining war angesagt, denn in 14 Tagen ist es soweit : Strongmanrun2010!
Und da geht´s nun mal öfters steil hoch und nicht nur das. Matsch, Sandberge und der durchzuschwimmende See kosten viel Kraft, also ein bisschen härter trainieren bitte !
Und das tat ich. Es waren nur etwas über 9km, aber die waren hart. Muss aber wohl auch so sein. Kaum gerade aus, meist steil bergauf über holprige Wege, dann wieder ein bisschen eben mit Gegenwind, so lustig war es nicht. Die Oberschenkel brannten, die Waden wollten ebensowenig wie der Rest, aber noch gehorchen sie dem Kopf.
Morgen nun wir ruhig. Mit Freunden spazierengehen (können wir das überhaupt noch) vielleicht auf eine Burg, evtl. die Mandelblüte bestaunen und natürlich gut Essen ;-) Das Wetter soll nun ja endlich besser werden, umso schöner dass wir nächste Woche frei haben. Haben wir uns auch verdient ;-)
Ps. Bevor ich es vergesse :Die beiden (Pia und Isi) haben wirklich erstaunliche Fortschritte gemacht. Laufen fast jeden Berg hoch, können Tempi unter 6min/km laufen, sind bei wirklich jedem Wetter gelaufen, haben nicht "gepienst" und sind mit Spaß dabei. Meinen Respekt ihr beiden ! Macht ihr wirklich toll!