tag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post8801309170533446648..comments2024-02-10T08:54:17.861+01:00Comments on Pfälzerwaldläufer: Kleine Nachbetrachtung und kleine Planung-mein Weg zum RennsteigMartinhttp://www.blogger.com/profile/03909002301153705719noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-72897634746622918422011-02-08T10:34:36.544+01:002011-02-08T10:34:36.544+01:00Ach was abgebaut, ich sage dir was da die letzten ...Ach was abgebaut, ich sage dir was da die letzten Runden passiert ist, deine Versorgungspausen und das wieder Anlaufen hat einfach länger gedauert. Man bremst von Runde zu Runde ein paar Meter früher, also vor dem VP ab, und das summiert sich eben, da kommt schnell eine Minute an "Mehrpause" zusammen.<br /><br />Aber hey, mach dir keinen Kopf, so oder so, eine grandiose Leistung!!Steffenhttp://runningfreaks.denoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-53892820540539757512011-02-08T09:59:57.843+01:002011-02-08T09:59:57.843+01:00Ich bin mir gar nicht sicher, dass die letzten dre...Ich bin mir gar nicht sicher, dass die letzten drei Wochen dieses Plans zu lasch sind. Beim ersten Mal kamen meine Probleme wohl auch daher, dass ich zwei Wochen vor dem Rennsteig noch einen Trainingsmarathon in 4:20 geleaufen bin. Seitdem achte ich darauf, dass ich wirklich immer komplett ausgeruht bin.<br /><br />JörgJörghttps://www.blogger.com/profile/13960458600242228411noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-68403033166129183332011-02-07T22:29:04.540+01:002011-02-07T22:29:04.540+01:00@Jörg:
der gefällt mir viel besser, aber die letzt...@Jörg:<br />der gefällt mir viel besser, aber die letzten zwei/drei Wochen sind wirklich etwas lasch. Aber sonst- passt glaube ich gut. Nun sehe ich auch deutlich, dass es doch ein ganzes Stück Mehraufwand bedeutet.<br />Ich habe jetzt deine Berichte (erneut)gelesen. Ich hatte sie wirklich vergessen. Umso mehr freue ich mich jetzt wieder. Für den einen oder anderen Tip bin ich gerne dankbar :-)Martinhttps://www.blogger.com/profile/03909002301153705719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-66144998177637525832011-02-07T10:52:45.089+01:002011-02-07T10:52:45.089+01:00Den SM bin ich schon 2 x gelaufen - ist ja fast vo...Den SM bin ich schon 2 x gelaufen - ist ja fast vor der Haustür:<br />2010: <br />http://19joerg61.blogspot.com/2010/05/rennsteiglauf-supermarathon-beim.html<br /><br />2009:<br />http://19joerg61.blogspot.com/2009/05/rennsteig-supermarathon-beim-ersten-mal.html<br /><br />Übrigens ist hier ein Trainingsplan, der mir mehr zusagt. Allerdings sind mir da die Reg-wochen etwas zu wenig ausgeprägt.<br /><br />http://www.laufladen-erfurt.de/cms/assets/files/Supermarathon.pdf<br /><br />Grüße<br /><br />JörgJörghttps://www.blogger.com/profile/13960458600242228411noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-59589128479824574742011-02-06T21:48:49.555+01:002011-02-06T21:48:49.555+01:00Pai ist natürlich Pia ;-)
Zu schnell mit zu dicken...Pai ist natürlich Pia ;-)<br />Zu schnell mit zu dicken Fingern auf zu vielen Tasten!Martinhttps://www.blogger.com/profile/03909002301153705719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-62977789335687779232011-02-06T21:47:09.220+01:002011-02-06T21:47:09.220+01:00@Elke:
Ja so ist es. Aber noch hat fast jeder die ...@Elke:<br />Ja so ist es. Aber noch hat fast jeder die Möglichkeit sein Leben so zu gestalten wie er/sie es für richtig hält-aber man muss eben dann mit den Ergebnissen und Konsequenzen leben. <br />Und mit Pai zusammen laufen macht einfach Spaß!Martinhttps://www.blogger.com/profile/03909002301153705719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-14664788214471745282011-02-06T20:41:04.861+01:002011-02-06T20:41:04.861+01:00Das mit der "Sichtweise" erlebe ich auch...Das mit der "Sichtweise" erlebe ich auch fast täglich. Es gibt nur wenige Menschen, die Verständnis für unser Tun zeigen.<br />Aber wer aufmerksam seine Umwelt betrachtet, der wird ganau das beobachten, was Du beschreibst.<br />Kaputte Fahrstühle sind eine Katastrophe, dicke Menschen sieht man ununterbrochen kauen, Menschen die sich nicht bewegen, haben Rücken.<br />Und was haben wir? Nur die Befürchtung, das wir für den ein oder anderen Lauf nicht genug trainiert haben.:-)<br />Das ist mir aber viel lieber.<br />Viel Spaß bei der Vorbereitung auf den Rennsteig. Du wirst es schaffen, davon bin ich überzeugt.<br />Es ist schön, das Dich Deine Pia so gut begleitet.<br />Liebe Grüße<br />ElkeLaufmauselkehttps://www.blogger.com/profile/06131259159769538829noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-3062640549432811872011-02-06T17:58:24.465+01:002011-02-06T17:58:24.465+01:00@gerd:
Ja ok so gesehen hast du Recht. Aber wäre ...@gerd: <br />Ja ok so gesehen hast du Recht. Aber wäre schon klasse gewesen wenn du dabei gewesen wärst. Ps Der Plan erscheint mir etwas zu heftig. Solche Umfänge bekomme ich zeitlich schon nicht in die Reihe. Aber einiges werde ich mir wohl abkupfern ;-)<br />@Hans: Wenisgtesn hast du dich heuet geschont und bist nicht gelaufen-das lobe ich mir ! Und...hast du nicht noch ein paar Schuhe dabei ?<br />15.000km ? Das schaffe ich nicht mal im Auto innerhalb eines jahres. Aber sonst hat er wohl nichts zu tun,oder?<br />@Angelika:<br />Das hoffe ich auch. Aber ich denke auch ,dass mir die hügeligen Läufe sowies eher gut tun. Bin ich gewohnt und man kann sich bergab immer wieder erholen. Es ist auch nicht zu verachten, dass viel mehr Muskelgruppen bemüht wreden udn nicht nur die immer gleichen. Aber..grau ist alle Theorie-der Mai wird es zeigen!<br />@Jörg:<br />Das freut mich wirklich !!! Aber du hast recht zweimal nach Thüringen ist schon eine Tour und Zugverbindugen kannst du von uns aus vergessen. Ich wäre zwar in 6 Stunden in Schmiedefeld gewesen, aber zurück hätte es 12(!) Stunden gedauert. Mit dem Auto brauche ich etwa 4 Std. Zu den Shcnellen Läufen: Ich bin "gezwungen" unter der Woche meistens langsam zu laufen, so im 6:30iger Schnitt, da die Laufgruppe sonst nicht mitkommt-und das tut mir definitiv gut! Ich will auch nicht zu viel schnelle äufe machen, aber ab und zu muss es raus-das Tier :-). Der Plan ist mir wohl auch zu heftig-habe ja auch sonst noch ein Leben neben dem Laufen ;-)<br />PS. Bist du schon den SM dort gelaufen?Martinhttps://www.blogger.com/profile/03909002301153705719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-41493407084562063172011-02-06T17:04:47.688+01:002011-02-06T17:04:47.688+01:00Super, dass du auf dem Rennsteig dabei bist. Da tr...Super, dass du auf dem Rennsteig dabei bist. Da treffen wir uns wenigstens mal.<br />Die Einladung zu einem weiteren bergigen Vorbereitugslauf habe ich dir ja auch geschickt. Ok, 2 x Thüringen in drei Wochen ist doch etwas weit.<br />Übrigens bin ich mir gar nicht so sicher, dass schnelle Läufe als Vorbereitung gut sind. Die verführen dazu, zügig los zu laufen und das hatte bei mir zu einem ziemlichen Einbruch geführt. Der Trainingsplan auf ultra-marathon.org wäre mir übrigens viel zu heftig.<br /><br />Grüße<br /><br />JörgJörghttps://www.blogger.com/profile/13960458600242228411noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-60658711544881824462011-02-06T16:22:13.074+01:002011-02-06T16:22:13.074+01:00Das mit der Ausdauer - jenseits der Marathon-Marke...Das mit der Ausdauer - jenseits der Marathon-Marke - wird kommen, wenn Du nun Deine Umfänge steigerst. Habe zwar keine Erfahrungen mit einer Vorbereitung auf so ein Rennen, aber<br />2 Marthonläufe innerhalb der Vorbereitung hört sich doch schon gut an. Und wenn demnächst sich langsam der Frühling durchsetzt, macht es bei euch im Wald bestimmt richtig Spaß :-) Viel Spaß euch beidenAngelikahttps://www.blogger.com/profile/14385491704534502407noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-51658709811719503802011-02-06T14:47:13.148+01:002011-02-06T14:47:13.148+01:00Hier noch ein Trainingsplan:
Ein 49 Jahre alter B...Hier noch ein Trainingsplan:<br /><br />Ein 49 Jahre alter Belgier ist nach eigenen Angaben ein Jahr lang täglich einen Marathon gelaufen und beansprucht nun einen neuen Weltrekord für sich. Am Samstag beendete Stefaan Engels in der katalanischen Metropole Barcelona seinen 365. Lauf in 365 Tagen. Eine Marathonstrecke ist 42,195 Kilometer lang. Engels ist somit innerhalb eines Jahres in mehreren europäischen Ländern, den USA, Kanada und Mexiko insgesamt mehr als 15.000 Kilometer gelaufen.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03171823779142448071noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-5647039832815472342011-02-06T14:38:44.653+01:002011-02-06T14:38:44.653+01:00Bereite mich gerade auf den "Urlaub" vor...Bereite mich gerade auf den "Urlaub" vor, ist auch eine schöne Vorbereitung.<br /><br />Habe einen größeren "Notfallkoffer" mit Akten, Telefonnummern und anderen Unterlagen gerichtet, wie ich für meine Kleider brauche. Wenn die Chefin das sieht, gibt es mächtig Ärger.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03171823779142448071noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2160279718995072045.post-10870459511314746762011-02-06T14:21:18.966+01:002011-02-06T14:21:18.966+01:00Das wird schon mein Lieber,
Du hast ja bei Dir zu ...Das wird schon mein Lieber,<br />Du hast ja bei Dir zu Hause die besten Trainingsvoraussetzungen. Am WE ein paar lange Einheiten mit entsprechenden Höhenmetern und das klappt schon.<br />Das ist aber auch der Grund warum ich erst nächstes Jahr Laufe. Ich werde mich, ausgehend vom 50er in Rodgau speziell auf den Rennsteig vorbereiten. Da gibt's einen ganz guten Trainingsplan bei der DUV<br />http://www.ultra-marathon.org/de/service/trainingsplaene/rennsteiglauf.html<br />Den werde ich ein bisschen auf mich anpassen und mal sehen wie's klappt.<br />Ich wünsche Euch auf jeden Fall eine gute Vorbereitung!Gerdhttps://www.blogger.com/profile/02278541827930443167noreply@blogger.com